Kwa uzoefu bora wa sauna, kuni inahitaji kuwa na uwezo wa kupanua na mkataba na joto la juu.
Matumizi mengi ya misumari na vifungo vingine vinaweza kusababisha kuni iliyogawanyika.Mkusanyiko wa mpira-na-tundu wa sauna ya pipa huruhusu kuni kupanua na kukauka ndani ya mikanda ya chuma, na kuunda muhuri mkali ambao hautavunjika.
Sauna huweka mwili wa binadamu katika hewa ya moto na yenye unyevunyevu, ambayo huharakisha mzunguko wa damu na kimetaboliki, na inaboresha kazi za tishu na viungo vya mwili mzima, ikiwa ni pamoja na ubongo, moyo, ini, wengu, misuli na ngozi.